屏東縣霧臺鄉女生視訊
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商品訊息簡述:
（中央社記者陳偉婷台北9日電）膝關節磨損退化、發炎，有些老人家以為是缺乏鈣質，瘋狂補鈣，忽略治療、運動，反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒，膝關節若疼痛或無法行走，應盡快就醫。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，根據統計，台灣每10名70歲以上老年人，就有7名飽受退化性膝關節炎之苦，不僅疼痛，腿部關節活動受限，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。
吳濬哲說，退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用，造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生，高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛，問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥，但又擔心長期吃止痛藥會有副作用，對止痛藥又愛又恨。
不只自行服藥控制疼痛，吳濬哲說，超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎，但補鈣是預防骨質疏鬆，只能達到一些作用，不能全靠補鈣緩解發炎，關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。
吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久耗損，苦果自然會出來。
林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患就明顯增加，有人肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
年輕人膝蓋受傷多是運動沒有新北市新莊區變頻跳蛋循序漸進、做過頭，專家提醒，運動前應熱身，運動跑跳不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲，初學者最好不要超過10分鐘。1060109
中國時報【本報訊】
山海河港的獨特景觀、農漁皆備的豐富物產、人文節慶的活潑繽紛，在在展現高雄歡迎遠道遊客熱情。截至今年上半年止，高雄遊客數達390萬，其中，新加坡、馬來西亞、日本旅客各約有2至3成的成長。
高雄致力觀光產業朝多元化發展，積極與業者組團前進日本大阪、韓國首爾、釜山及大陸北方10省推廣旅遊，最近更朝日本東京及東南亞的新加坡、馬來西亞、泰國、越南胡志明彰化縣溪州鄉自慰杯市等強化行銷高雄觀光。
包括政策獎勵旅行業者，向東北嘉義縣溪口鄉自慰器亞、東南亞及港澳推廣高雄深度旅遊，目前已有11家旅行社通過申請，來自越南首發團已於3月抵達，其他陸續造訪高雄逾2千多名。
高雄同時爭取開放印度、印尼、越南、泰國、菲律賓等國旅客的免簽證入台，並讓未免簽東南亞國家享有72小時免簽入境服務，讓高雄成為對東南亞最友善且最值得觀光城市。
因為，高雄多年來透過治水、交通、公園綠地等建構維護生態的環境美學。例如，市立圖書總館勇奪2016年全球卓越建設獎，工務團隊特別前往巴拿馬領獎。今年國家卓越建設獎高雄也榮獲16個獎項。
值此秋冬之際，茂林區紫斑蝶翩翩飛舞、橋頭區花田喜事盛開、茄萣區烏魚海鮮美味及深受年輕朋友喜愛大氣球遊行和跨年派對將陸續熱力登場，並向全世界旅人熱情招手。
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